Veja os ALIMENTOS que ajudam a proteger a VOZ

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Nesse vídeo você vai conhecer os alimentos que vai ajudar a proteger a sua voz.

Solte a voz! Saiba como cuidar da sua saúde vocal através de uma boa alimentação
Rouquidão, coceira na garganta, tosses e dor ao falar… Você não precisa ser um cantor para ter a devida atenção com a sua voz. Proteger da saúde das cordas vocais é sinônimo de bem-estar e qualidade de vida e, por isso, também passa por seguir hábitos alimentares saudáveis. Alguns ingredientes possuem nutrientes importantes para deixar o seu timbre perfeito!

Evitar excessos alimentares antes de usar a voz profissionalmente
Evitar os choques térmicos.
Usar roupas confortáveis (roupas apertadas inibem a respiração e podem atrapalhar a postura).Participar de corais é uma ótima opção para manter a musculatura das cordas vocais em ordem.
Profissionais que dependem da voz para trabalhar precisam ficar em silêncio de 5 a 10 minutos por hora para garantir sua saúde vocal.
A pessoa precisa dormir bem e alimentar-se corretamente, ingerindo fibras, frutas e verduras em quantidade adequada. Maçã é uma fruta aconselhada para os profissionais da voz, porque tem efeito adstringente, limpa a faringe e estimula a musculatura mastigatória que é a mesma que usamos para falar.
Outro cuidado importante é beber muita água para manter lubrificadas as paredes vocais.
Evitar falar em ambientes ruidosos e enfumaçados.
Não falar fora do seu tom habitual (mais agudo ou mais grave).
Evitar falar em tom muito alto ou sussurrar causam desgaste pois exigem esforço excessivo. Evite bebidas alcóolicas em excesso e não utilize drogas inaláveis.
Não fume e evite falar muito em ambientes de fumantes
Evite alimentos ricos em ácidos e gorduras, pois podem prejudicar sua voz, assim como comer tarde da noite e não abuse no consumo de alimentos condimentados e chocolate.
Evite falar em ambiente com ar condicionado, poeira e muito frio.
O estresse da vida moderna também prejudica a saúde vocal.

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Vinicius Nunes

Sou uma pessoa simples, que gosta de compartilhar conhecimento e informação importante para ajudar a todos. Grande Abraço a Todos!!

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